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Manteniendo el peso, me está resultando dificil bajar los últimos kilos, la verdad es que me salto la dieta a menudo aunque trato de equilibrar cenando menos. He aumentado el ejercicio, bici, carrera y GYM y la semana pasada fuí 4 días al GYM lo cual está bastante bien.
Voy a ver si consigo acelerar para perder los cuatro kilos que me quedan y luego mantener.
Mucho ánimo a tod@s y feliz miércoles.
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80,5 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1827 kcal
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Fett: 73,00g | Eiw: 68,81g | Kohlh: 128,39g.
Frühstück: Piña, Té Verde, Activia Yogur Natural, Hacendado Salvado de Avena. Mittagessen: Ginebra y Tonica, Vino Tinto de Mesa, Isabel Chipirones en Su Tinta, Fabada. Abendessen: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Escarola, DIA Salmón Ahumado Noruego. Snacks/Sonstiges: Croquetas de Jamón, Vino Sauvignon Blanc, Mahou Cerveza Clásica. mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Cinta, andar 10 minutos y correr 35 minutos a 8,3km; total 5,1km - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Gedekol, te he mandado un mensaje directo. Ya me dices
03 Mrz 17 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Te he contestado Eva, gracias
03 Mrz 17 vom Mitglied: Gedekol
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Gedekol's Gewichtsverlauf
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