Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2017
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66 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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883 kcal
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Fett: 49,77g | Eiw: 37,30g | Kohlh: 78,29g.
Frühstück: Yaprak Sarma, Kayısı, Ceviz, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bitkisel Çay. Mittagessen: Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Mercimek Yemeği. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Air Climber - 10 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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kalori sayacım's Gewichtsverlauf
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