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12.3%
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69,8 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2826 kcal
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Fett: 110,83g | Eiw: 131,13g | Kohlh: 337,97g.
Frühstück: Trail Mix. Mittagessen: Corn On The Cob with Butter, Roasted Potato, Popcorn Shrimp. Abendessen: Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Pasta Al Dente - Rigatoni Marinara Classico. Snacks/Sonstiges: Triscuit Roasted Garlic Crackers, Pineapple in Sugar Free Strawberry Gel, Goldfish Original Crackers, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey, Trail Mix. mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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echiang's Gewichtsverlauf
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