|
Записки страдающего.
Силы на исходе.. сегодня особенно тяжко, когда за окном капает какое-то подобие дождя, да и с утра была тренировка ног, что уже говорит само за себя.. На 50 г сложных углей в день ноги ой как тяжело делать))
Осталось 2 недельки и Добби свободен))) Радует одно - будет возможность сделать маникюр, педикюр, прическу, грамотный макияж, в общем, побаловать себя как следует)) Без этого на сцену лучше не выходить! XD
P.S. Куриная грудка уйдет в бан как минимум на месяц :D
|
59,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1175 kcal
|
Fett: 24,79g | Eiw: 141,27g | Kohlh: 93,28g.
Frühstück: Куриная Грудка Вареная, Мёд, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Белок, Цикорий с Молоком. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Яблоко, Кофе Эспрессо. mehr...
|
|
2544 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Sauna - 5 Minuten, Ergometer - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|