Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2017
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79,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 31,65g | Eiw: 150,06g | Kohlh: 129,63g.
Frühstück: Optimum Nutrition Аминокислоты, Националь Булгур, Мандарины. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Грейпфрут. Abendessen: Изюм, Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2.5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Аминокислоты, Капустный Салат. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
станок - 1 Stunde und 5 Minuten, суперсет - 24 Minuten, бег - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Denis Zhuravlev's Gewichtsverlauf
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