Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2017
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64 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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881 kcal
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Fett: 31,11g | Eiw: 52,92g | Kohlh: 99,85g.
Frühstück: Tempe Goreng, Teh Herbal, Nasi Pecel. Mittagessen: Nasi Putih, Soto Ayam. Abendessen: Teh Herbal, Bakso Ayam. Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk Nipis, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Motorrad Fahren - 15 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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exa vyta's Gewichtsverlauf
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