Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2017
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75,2 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2936 kcal
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Fett: 114,17g | Eiw: 178,90g | Kohlh: 326,00g.
Frühstück: Hummus, Ham and Cheese Croissant Sandwich, Americano Coffee, Coffee, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Castle Lite, Willards Big Korn Bites (Small Packet), Bananas. Abendessen: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, Flavoured Popcorn, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Horseradish, Salmon Sashimi, Shrimp Nigiri Sushi, Salmon Rose, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Ultra Sunrise. Snacks/Sonstiges: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, McDonald's Cheeseburger, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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