Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
|
89,4 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 67,00g | Eiw: 127,59g | Kohlh: 91,33g.
Frühstück: Кофе, Сыр Российский, Сметана, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Mittagessen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Сметана, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Апельсин, Яблоко. mehr...
|
|
3154 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alexand363's Gewichtsverlauf
|