Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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87,2 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 83,92g | Eiw: 156,34g | Kohlh: 226,91g.
Frühstück: Skinny Pop Popcorn, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 100% Whole Wheat Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Honey. Mittagessen: Foster Farms Honey Roasted & Smoked Turkey Breast, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Silver Spring Jalapeno Mustard, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Dave's Killer Bread 100% Whole Wheat Bread, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Abendessen: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kedem Plain Tea Biscuits, Great Value Bowlz Tortilla Chip Dippers, Pace Hot Picante Sauce, Red Tomatoes, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Quest Coconut Cashew Bar. Snacks/Sonstiges: Ostrim Maple Brown Sugar Turkey Snack Stick, Tangerines (Mandarin Oranges). mehr...
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3515 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 48 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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 Kommentare
I decided to cut out the mega amounts of popcorn I've been eating. Big difference. Thanks Drag..
13 Mrz 17 vom Mitglied: Bopuc
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