Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2017
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75 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 47,81g | Eiw: 59,62g | Kohlh: 265,03g.
Frühstück: Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Coffee, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Monster Ultra Sunrise. Abendessen: Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Horseradish, Coffee, Monster Rehab, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch Flavour. Snacks/Sonstiges: Beacon Wonder Bar Nut, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pick N Pay Salami Olive & Sundried Tomato Salad, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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