Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2017
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70,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 22,31g | Eiw: 52,34g | Kohlh: 129,60g.
Frühstück: Быстринка Каша Овсяная, Изюм (без Косточек), банан Мини, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Рассольник, Простоквашино Сметана 15%, Чай. Abendessen: ВкусВилл Котлеты Рыбные Лососевые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Укроп, Соль, Веселый Молочник Сметана 15%, Чай. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Laufband - 11 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 9 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 31 Minuten, Cardio - 6 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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anna-onix's Gewichtsverlauf
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