Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2017
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61,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 19,63g | Eiw: 117,57g | Kohlh: 103,84g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Grand Master Курага, Лосево Молоко 1%, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Mittagessen: Соленья, Чечевица Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Sonstiges: SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool, Scitec Nutrition Collagen Liquid. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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svlight77's Gewichtsverlauf
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