|
hocahaftada verdigim 100 gr.ama ne sevindimyaaa
|
59 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 54,58g | Eiw: 78,41g | Kohlh: 164,06g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Köfte, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Portakal. Abendessen: Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Bitter Çikolata %60, Taze Makarnalar (Pişmiş), Ayran, Kısır. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
bende aldim sandim ama 300 gram vermisim...bazen 100 grama bile cok sevinebiliyoruz...
19 Mrz 17 vom Mitglied: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yaprak777's Gewichtsverlauf
|