Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
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77,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 97,82g | Eiw: 193,47g | Kohlh: 134,13g.
Frühstück: Optimum Nutrition Аминокислоты, Мёд, Сливочное Масло, Мистраль Киноа. Mittagessen: Свекла Вареная, Рыба на Пару. Abendessen: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Аминокислоты. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Sauna - 1 Stunde, бег - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Denis Zhuravlev's Gewichtsverlauf
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