|
Mietinkin, et milloin muutaman viikon löhöilyt ja mässäilyt (ruuan huono laatu erityisesti) sakottaa... Tästä vaan uudestaan...
|
81,2 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1716 kcal
|
Fett: 49,11g | Eiw: 143,64g | Kohlh: 171,66g.
Frühstück: Tropicana La Rossa, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi. Mittagessen: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Kasviswokki, Makaroni, Jauhelihakastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Abendessen: Rainbow Kuningatarmarjat, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Snacks/Sonstiges: Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Kevytmaito, Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa, Maitokahvi. mehr...
|
|
3231 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siirinen's Gewichtsverlauf
|