Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
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88,5 kg
Bisher verloren: 28,0 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 62,55g | Eiw: 142,71g | Kohlh: 200,36g.
Frühstück: Bananas, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Earth's Pride Organics Premium Triple Berry Blend, Honey, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cheddar Cheese, Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard, Oscar Mayer Hard Salami, Oscar Mayer 96% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey. Abendessen: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, White Rice, Shrimp. Snacks/Sonstiges: Sun Chips Harvest Cheddar, Planters Deluxe Mixed Nuts, Honeycrisp Apples, Skinny Pop Popcorn. mehr...
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3678 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 11 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Let's go, pops! #grindtime
21 Mrz 17 vom Mitglied: jimmiepop
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