Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2017
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70,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 38,77g | Eiw: 44,03g | Kohlh: 118,91g.
Frühstück: Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Schneekoppe Клубничное Варенье, Быстринка Каша Овсяная, Кофе с Молоком. Mittagessen: Ашан Рулетики с Маком, Растительное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Приготовленная Квашеная Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Чай, Фасолевый Суп. Abendessen: Сыр Российский, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ржаной Хлеб, Укроп, Красные Помидоры, Соль, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Laufband - 11 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 9 Minuten, Cardio - 7 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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anna-onix's Gewichtsverlauf
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