Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2017
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64 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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665 kcal
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Fett: 30,90g | Eiw: 28,20g | Kohlh: 68,17g.
Frühstück: Tora Bika 3 In 1 Diet, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. Mittagessen: Mr. Bread Roti Tawar Kupas, Teh Herbal, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Goreng, Sayur Lumpia, Bihun Goreng. Abendessen: Bakmi, Nasi Putih, Tahu Goreng, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Teh Herbal. Snacks/Sonstiges: Bakwan, Munchy's Biskies, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 38 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 18 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 39 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Motorrad Fahren - 15 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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exa vyta's Gewichtsverlauf
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