|
Диета ,какое страшное слово ,но ещё страшнее быть ЖИРНОЙ ☝️
Пора переходить на правильное питание ,сколько везде искушений ,но привычная еда уже не приносит такого удовольствия ,как раньше . Хм ,а я привыкла . Уже нет тяги вот к этим всем : колбаскам ,сосискам ,майонезу ,к хлебу . Хотя нет хлеб я обажаю ,но не ем ,выпечка ,ха ,я ее прячу . 😂 Боже как я люблю сладкое ,но видимо любовь пройдёт . Упражнения ,нет я конечно люблю спорт и все такое ,но так боляяят ноги и бока ,но скоро все пройдёт и мышцы привыкнут . Похудеть и больше не жрать 🍗🍖🍤🍳🌭🍕🍝🍟🍔🌮🎂🍰🍦🍘🍪🍩🍮🍨, а кушать пп ☝️✊💪
|
64,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
936 kcal
|
Fett: 30,01g | Eiw: 113,81g | Kohlh: 50,70g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Приготовленная Морковь, Пикша. Abendessen: Приготовленная Морковь, Пикша, Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Томатный Сок. mehr...
|
|
2066 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|