Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2017
|
61,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2055 kcal
|
Fett: 68,95g | Eiw: 148,89g | Kohlh: 158,07g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Valio Кисель Черника (без Сахара). Mittagessen: Сыр Моцарелла, Кунжутное Масло, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Солнечная Фазенда Руккола, Уха. Abendessen: Груши, Самсон Фарш Куриный, Лисички, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Виски, Шоколад, Ultimate Nutrition Iso Cool, Scitec Nutrition Collagen Liquid, SAN BCAA Pro 5000, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. mehr...
|
|
2533 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|