Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2017
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63 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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705 kcal
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Fett: 26,18g | Eiw: 38,16g | Kohlh: 76,64g.
Frühstück: Kelapa, Gula Pasir, Gula Merah, Singkong, Teh Herbal. Mittagessen: Sarimi Isi 2 Soto Koya Jeruk Nipis, Roma Biskuit Sari Gandum, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng. Abendessen: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Bakso Ayam, So Good Sozzis Sapi. Snacks/Sonstiges: Blewah Melon, Sirup, Frisian Flag Susu Kental Manis, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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2964 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 8 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 5 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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exa vyta's Gewichtsverlauf
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