|
Ну прилично жира съела вчера конечно, держалась-держалась, но перед свекровиными тортами я просто не могу устоять, вкуснее наполеона я ни в одном кафе не пробовала... Ну ничего, будем считать это был неправильный загрузочный день, ведь как говорят профессоры и диетологи - больше 100-200г жира прирастить за день невозможно, и то эта цифра появляется только если уж слишком обожраться))
С сегодняшнего дня у меня такой план: 1,5-2г белка; 1,5-2г углеводов; 0,5-0,7г жира.На несколько дней буквально.
|
64,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1227 kcal
|
Fett: 42,57g | Eiw: 145,01g | Kohlh: 68,74g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Помидоры, Vici Креветки Тигровые, Орехи Кешью, Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сливочное Масло, Лэнд Греча Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|