Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2017
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72,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 77,77g | Eiw: 226,67g | Kohlh: 29,97g.
Frühstück: PhD Diet Whey. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken, Baked or Grilled Cod, Tesco Asparagus Tips, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Nutramino Protein Bar Coconut. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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