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12 horas em jejum, treinado. BF: 16.5%, M: 41.7%
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86,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2518 kcal
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Fett: 101,87g | Eiw: 194,46g | Kohlh: 217,17g.
Frühstück: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata, Castanhas de Caju. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Queijo Branco. Abendessen: Queijo Branco, Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Cenouras, Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Ghee, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Semidesnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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