Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2017
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57,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 61,24g | Eiw: 46,51g | Kohlh: 133,48g.
Frühstück: Marmelat, Ekici Hellim Peyniri, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Zeytinyağlı Pırasa, Beyaz Ekmek. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması, Dana Eti Suyu (Konservelenmiş). Snacks/Sonstiges: Elma, Peynirli Poğaça, Çerezya Ceviz İçi, Portakal, Sigara Böreği, Süt. mehr...
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1602 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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