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13.8%
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69,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2775 kcal
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Fett: 72,93g | Eiw: 148,44g | Kohlh: 376,07g.
Frühstück: Trail Mix. Mittagessen: Shortbread Cookie with Chocolate Filling, Bananas, Multigrain Bread, Compleats Beef Pot Roast with Potatoes, Carrots & Gravy. Abendessen: Garlic Naan Bread, Pakoras, Basmati Rice, Chicken Vindaloo. Snacks/Sonstiges: Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey, Trail Mix. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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echiang's Gewichtsverlauf
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