Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2017
|
88,1 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1734 kcal
|
Fett: 65,75g | Eiw: 126,47g | Kohlh: 170,08g.
Frühstück: Banana, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Earth's Pride Organics Premium Triple Berry Blend, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee. Mittagessen: Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Corned Beef Brisket (Cured), Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. mehr...
|
|
3614 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Cardio - 8 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|