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Que poquito me falta!!!!! Nuevos horarios que no me dejarán tiempo libre para salir a correr....pero por lo menos tengo un rato caminando para llegar al trabajo que imagino algo ayudará.... Una pregunta a los expertos: Si camino 6 días más de una hora mantendré la resistencia para salir a correr unos 30 min un día y ese día servirá de algo?
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55,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 66,34g | Eiw: 69,83g | Kohlh: 146,75g.
Frühstück: Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Miel, Café con Leche. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azúcar, Aceite de Oliva, Huevo, Lomo de Cerdo, Guisantes (Congelados). Abendessen: Tomates Cherry, Entrepinares Queso Semicurado, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Krissia Palitos de Cangrejo, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Desnatada, Cola Cao Cola Cao Original. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogurt para Beber, Fresas, Manzana, Mercadona Copos de Avena, Miel. mehr...
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1994 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Stillen - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Buenos días Anavaello, yo no soy experto en nada pero por sentido comun si caminas seis días una hora a buen ritmo ( 5 km/h ) estarás perfectamente preparada para correr media hora a un ritmo razonable ( 9-10km/h), de hecho si caminas una hora diaria, y dependiendo de tus objetivos, no te hace falta mcuho mas ejercicio.
Suerte y para adelante
28 Mrz 17 vom Mitglied: Gedekol
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opino como gedekol y además lo confirmo porque estuve en la misma situación! pensé que no podría correr y la media hora se hace perfectamente :)
28 Mrz 17 vom Mitglied: aryak6
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28 Mrz 17 vom Mitglied: Anavaello
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Por qué no te planteas hacer algunos hiits cardio de diez o quince minutos??? Eso no solo te hará mantener resistencia sino que hasta te la aumentará! Y también de fuerza! No la olvides!!!
28 Mrz 17 vom Mitglied: marabef
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Anavaello's Gewichtsverlauf
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