Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2017
|
60 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 27,37g | Eiw: 101,45g | Kohlh: 117,61g.
Frühstück: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5%, Valio Кисель Клубника, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Рузский Творог Обезжиренный. Mittagessen: К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Гранат, Гороховая Каша. Abendessen: Лосево Кефир 1%, Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Солнечная Фазенда Руккола, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Кунжутное Масло. Snacks/Sonstiges: SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool. mehr...
|
|
2029 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|