Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2017
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58,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 57,41g | Eiw: 79,87g | Kohlh: 92,52g.
Frühstück: Магнит Сыр Российский 50%, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Переяславль Плавленый Продукт Сливочный, Поджаренный Белый Хлеб. Mittagessen: Сушки, Сыр Российский, Давлеканово Йогурт с Клубникой, Монетка Творог Деревенский 0% Жирности, Рассольник, Красная Фасоль (Консервированная). Abendessen: Жареная или Запеченная Курица, Капуста с Яйцом, Томатом, Морковью и Перцем Тушеные. Snacks/Sonstiges: Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Чай с Молоком, Грецкие Орехи, Курага. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 41 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ergometer - 55 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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