|
А это мы проходим каждый месяц. +700гр еще по-божески)
Кстати, жора не было. Был один кусок наполеона, запланированный. Думала сожру грамм 300, по факту 125. И скорее запихивала его в себя, чем хотела реально съесть. Вышло в этот день 2100-2200 калорий. А обычно было под 3000 и не день, а два-три. Я-умница. Без НО в это раз.
|
60,5 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 62,61g | Eiw: 84,90g | Kohlh: 126,71g.
Frühstück: Капучино. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Abendessen: Яблоко, Мираторг Гуляш из Свинины, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Груша, Капучино, Витек Суфле Сладкий Снег. mehr...
|
|
2047 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|