|
Опять на круги своя. И силовая тренировка и вечером не спеша газон продинамила два часа и с собакой час по ебеням лазили.. А вес ни на йоту. Только увеличился на 200 го. Надо, наверное, тешить себя мыслью, что это жир в боках замещается мышцами. А как по другому?
|
90,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2111 kcal
|
Fett: 68,74g | Eiw: 156,43g | Kohlh: 228,57g.
Frühstück: Курица Вареная, Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Хлеб Шведский Злаковый, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Курица Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Карусель Печенье Фантазия Воздушное, Жареная Рыба (в Панировке), Кабачки Жареные, Солнечная Полбяная Каша, Карусель Багет Солодовый, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Томмолоко Творог Обезжиренный, Кальмары (Вареные или на Пару), СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, Солнечная Полбяная Каша. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|