Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2017
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94,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 57,57g | Eiw: 93,31g | Kohlh: 142,21g.
Frühstück: La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Leche Descremada. Mittagessen: Albóndigas de Carne, Rúcula, Zanahoria, Tomates. Abendessen: Granja del Sol Supremas de Espinaca y Queso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: ENA Whey Protein (30g), Hogareñas Salvado, Valente Madalenas Marmoladas, Jorgito Alfajorcitos con Dulce de Leche. mehr...
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3381 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Chanus_arg's Gewichtsverlauf
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