Kilo Vermem sanirim yavasladi 2 hafta olacak 1 kilo ancak verebildim 😢
|
83 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2133 kcal
|
Fett: 117,70g | Eiw: 99,83g | Kohlh: 180,60g.
Frühstück: Zeytin, Şekersiz Çay, Eti Etimek, Sucuklu Yumurta, Çerezya Tuzlu Fıstık. Mittagessen: Ülker Roko, Yeşil Acı Biber, Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm. Abendessen: Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
Kommentare
mevsimsel sanırım bende bu hafta veremedim ama kaçamaklarımda çok oldu maalesef :(
08 Apr 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
Bende fazla spor yapamadim vakit bulup.. kacamak yapmasak olmuyorki en azindan kilo almiyoruz yavas yavas veriyoruz cnm..
08 Apr 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
aynen canım almamak da önemli ama insan istiyor ki verelim bir an önce :)
08 Apr 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
08 Apr 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
2 aksam yemegi ust uste yagsiz mantar sote oneriyorumm dilara kocak tarifi youtube da var :)
08 Apr 17 vom Mitglied: esra.kabakci2014
|
Baktim simdi.. Aksam mantar alicam denicem iki aksam üst üste.. sen denedinmi #esra.kabakci2014 ayrica kaloride düsükmüs inanamadim hassas teraziyle tarticam 😀
08 Apr 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
Ya ben tartı da 47 cikarken burda hiç eksilme görünmuyorum pek bilginiz var mi
08 Apr 17 vom Mitglied: kett77
|
mantar evet bende duymuştum iki yk zeytin yağı ile yapıyorum canlar ben yemeğini çok da güzel oluyor bazen tavuk da koyuyorum deneyin derim :) @Kett77 kilo girişini kendiniz yapmanız gerekiyor otomatik güncellemez :)
08 Apr 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
Rhmstf canim bu mantar sotede iki aksam üst üste yapip yemek gerekiyormus ayrica baya cok oluyor kaloriside az.. iki gün sonra tartida bir hafiflik görebilirsin 😂 2 kilo mantar aldim yapamadim snrm yagda yoktu bu tarifte neyse deneyecegim sonucu nasil görürüm..
08 Apr 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
tarifde 1 yk kaşığı diyor canım sne tek başına tamamını yiyeceksen 1 yk kaşığı koy ayrıca kinoa ya da bulgur diyor ama bence gerek yok onu koymaya ben her hafta mantar pişiren biriyim eşimle birlikte yediğimiz için 2 yk yağ koyuyorum içine de kornişan biber doğruyorum lezzeti de güzel oluyor tavsiye ederim.Dilara koçak ayrıca takip ettiğim biridir çok beğenirim
10 Apr 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
evet öyleymis yaptım bu aksam 5 kisi yedik bittmedi.. :) bulgur koydum bnde
10 Apr 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TadınıBiliyorum's Gewichtsverlauf
|