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11 horas em jejum, sem treinar. BF: 19.9% , M: 40%
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3293 kcal
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Fett: 130,26g | Eiw: 192,72g | Kohlh: 349,50g.
Frühstück: Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Cacau em Pó, Pêra Portuguesa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Gengibre, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Banana Prata. Mittagessen: Suavipan Muffin de Banana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioquinha, Batata Assada, Beterrabas, Pintado. Abendessen: Brioche, Ghee, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Herbalife Barra de Proteína Citrus Lemon, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Vitarella Cream Cracker Integral, Scala Requeijão Cremoso, Cooper Rita Leite Desnatado, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cranberry, Inam Pasta Integral de Amendoim. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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