Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2017
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113,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 72,57g | Eiw: 97,12g | Kohlh: 105,48g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Pınar Light Süt, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Çilek, Ceviz. Mittagessen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Nohut Yemeği, Dana Kavurma. Abendessen: Patlıcan Salatası, Domatesler, Izgara Köfte, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Sonstiges: GNC Concentrated Fish Body Oil, Pınar Light Süt. mehr...
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3635 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lostpoison's Gewichtsverlauf
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