Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2017
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84 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 38,11g | Eiw: 69,87g | Kohlh: 109,93g.
Frühstück: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Süzme Peyniri (Düşük Yağ, %1 Süt Yağı, Sodyumsuz). Mittagessen: Kefir, Salatalık (Kabuklu), Kıvırcık Lahana, Sebze Güveç (Etsiz), Haşlama. Abendessen: Fırında Patates, Kefir, Salatalık (Kabuklu), Atlantic Somon (Çiftlik). Snacks/Sonstiges: Vanilyalı Dondurma, Çilek, Elma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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