Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2017
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69,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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888 kcal
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Fett: 37,65g | Eiw: 52,07g | Kohlh: 86,87g.
Frühstück: Быстринка Каша Овсяная, Кофе с Молоком. Mittagessen: Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Густав Хрен "Столовый", Хлебный Дом Хлеб Столичный, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Картофель Тушеный с Мясом, Чай. Abendessen: Ржаной Хлеб, Чай, Пекинская Капуста, Картофель Тушеный с Мясом. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Cardio - 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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anna-onix's Gewichtsverlauf
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