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10:00 AM - Two pieces of cloth on. Empty stomach.
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115,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 30,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2412 kcal
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Fett: 79,78g | Eiw: 189,94g | Kohlh: 239,19g.
Frühstück: Milk (Whole Milk), Sambar, Coconut Chutney, Rava Dosa, Medu Vada, Idli. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chutney, Vegetable Salad (Tossed without Dressing), French Fries (in Vegetable Oil), Indian Flatbread Naan. Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fish Curry, Onions, Red Tomatoes, Fish, Steamed Rice, Chicken Biryani. Snacks/Sonstiges: Milk (Whole Milk), Mangosteen (Syrup Pack, Canned), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Besan Ladoo, Plums, Lime Juice. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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