Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2017
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76,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 96,09g | Eiw: 94,07g | Kohlh: 199,00g.
Frühstück: Песочное Печенье, Овсянка с Фруктами, Любятово Галеты Классические, Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Сметана, Творог 5%, Любятово Галеты Классические, Сыр Моцарелла. Abendessen: Сало, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Любятово Галеты Классические. Snacks/Sonstiges: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кефир 1%, Любятово Галеты Классические, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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AntonioBer's Gewichtsverlauf
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