Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2017
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69,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 40,43g | Eiw: 67,68g | Kohlh: 119,30g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Мюсли Фруктово-Ореховые. Mittagessen: Кефир 1%, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Abendessen: Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Густав Хрен "Столовый", Огурец (с Кожурой), Укроп, Соль, Чай, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Ausdauer - 1 Stunde, Sex - 20 Minuten, Laufband - 11 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Cardio - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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anna-onix's Gewichtsverlauf
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