Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2017
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88,9 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 71,24g | Eiw: 153,35g | Kohlh: 126,62g.
Frühstück: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Frozen Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Taylor Farms Chef Salad (Package). Abendessen: Firm Silken Tofu, Almonds, Planters Deluxe Mixed Nuts, Chicken Thigh, Darigold Trim Lowfat Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mehr...
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3415 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Cardio - 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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