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-600g de retenção, mes passado tirei algumas medidas, segunda que vem tirarei novamente, noto minha pancinha bem menor, amanha mudo o treino para 4x8 zentchy, será que dou conta? huahuahuahua o instrutor vive mandando eu aumentar os pesos, mais gnt eu num como p aumentar peso nao kkkk, eu tento, mais sempre estou lá pondo meio palmo de língua p fora por qualquer coisinha...claro que ao longo desses 11 meses de academia, fui aumentando sim, mais tá difícil aumentar mais do que já tá, mais vamos lá né...tentar sempre melhorar
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71,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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