wee_ems's Notizen, 18 Apr 17

Training officially began today, haven't weighed myself for a while, will do in the morning...10k here I come, cancer I'm coming for you!!!!!

54 kg Bisher verloren: 4,2 kg.    Still to go: 3,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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858 kcal

Fett: 21,80g | Eiw: 46,40g | Kohlh: 115,91g.   Frühstück: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Black Tea. Mittagessen: Green Giant Salad Crisp Sweetcorn, John West Tuna Chunks in Brine (56g), Tesco Fusilli, Heinz Salad Cream. Abendessen: Warburtons Medium Sliced White Bread, Onken Fat Free Strawberry Yoghurt, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Petit Pois, Gravy Granules, Onions, Carrots. mehr...

1704 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Baden - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Playgroup - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...