Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2017
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56 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 39,01g | Eiw: 44,85g | Kohlh: 166,18g.
Frühstück: Naranjas, Leche de Almendras, Fresas, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Cereales con Salvado de Trigo. Mittagessen: Mandarina, Tomates, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Yuca Cocida (Yuca Blanca). Abendessen: Mandarina, Hacendado Cereales con Salvado de Trigo, Tostadas de Pan Integral, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Leche de Almendras, Hacendado Yogur Natural Azucarado, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Queso Gouda o Edam, Gullón Galletas Digestive sin Azúcares, Nueces, Hacendado Cereales con Salvado de Trigo, Manzana. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 23 Minuten, Lesen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Zumba - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 7 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Camilamg's Gewichtsverlauf
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