Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2017
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83,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 33,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 62,11g | Eiw: 57,20g | Kohlh: 185,95g.
Frühstück: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Kepekli Ekmek, Yayla Çorbası. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Çorbası, Bulgur Pilavı, Mantar Soslu Pişmiş Yeşil Fasulye. Snacks/Sonstiges: Türk Kahvesi, Küp Şeker. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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