Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2017
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75,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 76,66g | Eiw: 87,05g | Kohlh: 170,66g.
Frühstück: SPAR Запеканка Творожная с Яблоками, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Изюм, Nordic Овсянка с Отрубями, Пряники, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Хлеб Черный, Тандер Сыр Российский 50%, Творог (Полностью Обезжиренный). Abendessen: Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Гречка с Мясом. Snacks/Sonstiges: Конфета, SPAR Запеканка Творожная с Яблоками, Любятово Галеты Классические, Редис, Вареное Яйцо. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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AntonioBer's Gewichtsverlauf
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