Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2010
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81,4 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 83,04g | Eiw: 121,49g | Kohlh: 207,47g.
Frühstück: Almond Breeze Original, Stevia, Cream Of Wheat. Mittagessen: Almond Breeze Original, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Post Shredded Wheat, stevia. Abendessen: flax seed oil, turkey chili, spinach, onion, bacon bits, lite ranch, tomato. Snacks/Sonstiges: Almond Breeze, Stevia, protein powder, wine, orange. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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