Иришка9's Notizen, 24 Apr 17

Заметила, что если два дня поесть чуть чуть, а потом разрешить себе больше на след день - кг возвращаются уже на утро. Поэтому Пятница, субб, воскр, понед- совсем мало ем. Примерно 500 калорий в день. Пью много воды. Необходим нормальный стул. В среду 26.04.2017 должна быть победительницей, и весить меньше чем 53,9!
54,2 kg Bisher verloren: 1,8 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 24 April 2017:
659 kcal Fett: 16,61g | Eiw: 69,53g | Kohlh: 59,56g.   Frühstück: Ананас, Активия Йогурт. Mittagessen: Капустный Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Активия Йогурт. Snacks/Sonstiges: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). mehr...
Verlust von 3,2 kg pro Woche


Kommentare 
Прям как я до 500 ккал. Сколько раз в день ешь? 
24 Apr 17 vom Mitglied: almera_777
Ем 3 раза утром, в обед и вечером. Иногда позволяю перекусы в виде одно-двух креветок или ананас кусочек. 
25 Apr 17 vom Mitglied: Иришка9
на сколько я понимаю, если простыми словами говорить, то это это из за того, что организм привыкает к такому маленькому количеству калорий, поэтому любой выход за рамки так отражается, нужно приучать организм, обмен веществ к большему количеству калорий в сутки, тогда может и не понадобиться, чего то лишнего есть ) 
25 Apr 17 vom Mitglied: msalov93
божечки, 500 ккал, вы там не помираете с голодухи то? я с чуть меньшим весом куша раза в 3 больше и то мало, но при этом и худею. медленно конечно, но быстро уже смысла нету 
25 Apr 17 vom Mitglied: almura
Девочки, спасибо за предостережения. У меня был спор с человеком (что мы оба сбросим по 3 кг за 2 недели) с которым проиграть нельзя. Понадеялась еще на метаболизм как раньше. Я конечно знаю про опасность желудка и про вероятность набора веса. Пытаюсь избежать и того и другого употребляя йогурты и много воды, перекусы. Просто в маленьких объемах. После спора, планирую аккуратно питаться и возможно сесть на диету дюкана. Кто-нибудь сидел на ней?  
25 Apr 17 vom Mitglied: Иришка9
Я сидела на ДД. 11 месяцев. Из них 6 с лишним месяцев мой вес стоял (качели- кг туда - кг сюда). Всего потеряла 20 кг. Задолбалась готовить, устала морально. Да и вес у меня уходит очень медленно. Занималась четыре месяца с Джиллиан. В прошлую субботу перешла на пп, о чем не жалею. Не голодно, намного меньше времени на готовку и покупки. Впереди еще около 10 лишних на мой взгляд кг. Но и бросать я не собираюсь потом. Теперь сидя на пп понимаю, что на дд вес встал из-за углеводов все-таки (для кого-то это нормальное количество, а для моего организма оказалось перебор ). 
25 Apr 17 vom Mitglied: Aniutta.
О, спасибо за опыт с ДД и пп!  
25 Apr 17 vom Mitglied: Иришка9
Нормальный стул будет от нормального количества еды, а не от воды.  
25 Apr 17 vom Mitglied: Alisawas

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


Иришка9's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.