|
Да, к моему глубокому сожалению, Денис Борисов, как и в большинстве случаев, прав. Меньше вес тушки - ниже метаболизм. Начинал с 2600 ккал и вес уменьшался, минимум на 300 гр/сутки. Это когда харя в зеркале не помещалась. Когда был толстым и красивым. А сейчас уже уполз за 2200 ккал,а вес стоит не смотря на велосипед, силовые тренировки и свежий воздух. И не смотря на все остальное, более приятное.. ТелА сталА как у Брэда, нашего, Пита. И кожа ахуенная...
Блин, как же ш есть хочется....
|
90,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1898 kcal
|
Fett: 58,77g | Eiw: 132,27g | Kohlh: 255,90g.
Frühstück: Икра Минтая, Хлеб Шведский Злаковый, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом. Mittagessen: Приосколье Сердце Куриное, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов. Abendessen: Карусель Печенье Фантазия Воздушное, Карусель Печенье Фантазия Воздушное, Куриные Грудки (Запеченые), Кальмары (Вареные или на Пару), Мираторг Сердце Говяжье, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная. Snacks/Sonstiges: Творожная Запеканка с Изюмом, Ратибор Варенье Абрикосовое, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт Жирный. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|